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PRIMAVERA Bellissima primavera , tripudio di colori , sensi stimolati da nuovi ed intensi profumi , voglia di sole di stare all'aria aperta ... Che meraviglia!!!! Si avvicina l'estate e quindi vogliamo sentirci più in forma Bene per sentirci più in forma e' indispensabile fare del movimento E qui capiamoci bene : fare movimento non significa mortificarsi tutti i giorni con estenuanti prove di forza fisica e mentale ! Fare movimento significa prima di tutto scegliere uno sport che ci piace e poi farlo per non meno di 30' L'importante e' la COSTANZA quindi vuol dire che dobbiamo sempre dedicare del tempo al movimento Sempre e con regolarita' Facciamo un esempio : Non avete mai fatto sport o non lo avete fatto con continuita' ,allora iniziate col farlo una volta alla settimana consapevoli che iniziate e poi per tutta al vita lo farete una volta alla settimana ! Questo rientra nel cambiamento di stile di vita di cui abbiamo gia' parlato Certo all' inizio non sara' facile prendere questa abitudine e la frase per tutta la vita sembrera' eccessiva eppure e' cosi' che si fa Per questo e' meglio iniziate con una volta la settimana , perche' così sarete piu' sicuri di mantenere l'impegno Una volta che sara' diventato per voi " normale" fare movimento una volta la settimana potrete aumentae a due e poi a tre e poi una mezz'ora tutti i giorni se possibile . Come sempre siate tolleranti con voi stessi , abbiamo detto che non e' facile , soprattutto i primi tempi trovare il ritmo Ogni nuovo giorno siri comincia e gli errori servono al raggiungimento dello scopo Allora procediamo: * scegliamo il giorno in cui sappiamo essere più facile trovare il tempo e la voglia di fare sport * procuriamoci la giusta attrezzatura e VIA !!!